Zobrazení zdroje stránky Bederní opěrka

[[Category:Části židle]]
Nebo také lordózní opěra neboli "výduť [[opěrák|opěráku]] dopředu v jeho spodní části", je [[10 zásad ergonomie sezení|ergonomický]] prvek židle, který udržuje naši páteř v "eskovitém" tvaru. 

==Popis==
===Výška nad sedákem:===
* mnoho židlí má bederní opěrku výrazně v nesprávné výšce (ačkoliv třeba výškově nastavitelnou) 
* lidská páteř má dvě lordózní (dopředu) prohnutí a 2 kyfózní (dozadu) 
* bederní opěrka by měla tlačit páteř dopředu právě v té spodní lordózní, a měla by mít co největší styčnou plochu s páteří (tj. relativně velký poloměr zakřivení)


[[Soubor:Mechanika-s-a-bez-posuvu.png|right|Všimněte si výšky zařízení pro posuv sedáku]]'''Upozornění''': U židlí, kde si zvolíte [[mechanika|mechaniku]] s posuvem sedáku se častokrát stane to, že je sedák o pár centimetrů výš nad zemí (viz obr.). U židlí jako například [http://ww.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#LD-lyra-235-SY LD LYRA] se pak může stát, že [[bederní opěrka]] je nepřijatelně nízko! Pro spoustu lidí (kteří o sobě neví, že mají oblast beder posazenu níž, nebo výš, než ostatní) by takováto židle byla nepoužitelná. ''Pozor: většina obchodníků o tomto problému nemá ani tušení a výrobci se takovouto zdánlivou "prkotinou" vůbec nezabývají!''


===Velikost a tvar vyboulení:===
[[Soubor:Pw-therapia-body-cenik-air-pumpa.jpg|thumb|obr. č. 1|100px]]
* mnoho židlí má bederní opěrku žádnou nebo nevýraznou 
* samozřejmě je optimální vodorovně nastavitelná, nebo dokonce nafukovatelná (viz obr. č. 1: Ukázka nafukovací bederní pumpy na židli [http://m1.cz/kancelarske-zidle-pw-therapia-body.htm THERAPIA SuperBODY])
* tvar by měl odpovídat vyklenutí páteře v její zadní části, především od prvního bederního obratle až ke křížové kosti

===Dělení páteře podle typů obratlů===
[[Soubor:Pater-obratle.png|thumb|Lidská páteř - boční pohled. Barevně rozlišené jednotlivé části páteře|100px]]
* '''Krční obratle (vertebrae cervicales)''' — Tvořena 7 obratli (označeny C<sub>1</sub> - C<sub>7</sub>) vyznačujícími se nízkým tělem, postranními výběžky, otvory pro cévy a nervy. Specifický - trnový výběžek - na konci rozdvojený<br /> C<sub>1</sub> - atlas (nosič) - nemá trnový výběžek, v těle velký otvor, velké kloubní plošky<br />C<sub>2</sub> - axis (čepovec) - o 1 výběžek navíc (čep), původně byl čep tělem atlasu - společně zajišťují pohyb hlavy.
* '''Hrudní obratle (vertebrae thoracicae)''' — Tvořena 12 obratli (označeny Th<sub>1</sub>) - Th <sub>12</sub>. K obratlům jsou kloubně připevněna žebra. Tělo obratlů je vyšší, trnový výběžek se ke konci zužuje, nezdvojuje se a směřuje šikmo dolů. Příčné výběžky nemají otvory.
* '''Obratle bederní (vertebrae lumbales)''' — Tvořena 5 obratli (označeny L<sub>1</sub> - L <sub>5</sub>).
* '''Obratle křížové (vertebrae sacrales)''' — Tvořena 5 obratli (označeny S<sub>1</sub> - S<sub>5</sub>). Srůstají v [[kost křížová|kost křížovou]] ''(lat:os sacrum)''.
* '''Obratle kostrční (vertebrae coccygeae)''' — Tvořena 4-5 obratli (označeny Co<sub>1</sub> - Co<sub>5</sub>). Srůstají v [[kost kostrční]] ''(lat:os coccygis)''.

==Související články==
* [[10 zásad ergonomie sezení]]
* [[Jak si vybrat ergonomickou židli k počítači]]