SYSTÉM Sedět - Ležet - Stát: Porovnání verzí

Z Ergonomická encyklopedie - M1 Aréna
Přejít na: navigace, hledání
(Stát)
 
(Není zobrazeno 32 mezilehlých verzí od stejného uživatele.)
Řádek 1: Řádek 1:
Znáte lepší řešení pro prodloužení životaschopnosti páteře a vůbec celého těla těch chudáků, kteří musí trávit u PC 12 a více hodin denně?
 
 
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%">
 
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%">
 +
<tr align="center"><td colspan="3">'''Znáte lepší řešení pro prodloužení životaschopnosti páteře a vůbec celého těla těch chudáků, kteří musí trávit u PC 8 a více hodin denně?'''</td></tr>
 +
<tr><td>&nbsp;</td></tr>
 
<tr width="900px" align="center">
 
<tr width="900px" align="center">
 
<td align="center">[[Soubor:sedet.jpg|300px]]</td>
 
<td align="center">[[Soubor:sedet.jpg|300px]]</td>
Řádek 12: Řádek 13:
 
<td><font size="6">STÁT</font></td>
 
<td><font size="6">STÁT</font></td>
 
</tr>
 
</tr>
 +
<tr><td>&nbsp;</td></tr>
 
</table>
 
</table>
 
==Popis a funkce==
 
[[Soubor:ER drzak klavesnice schema-1-.gif|thumb]]
 
===Výsuv na klávesnici a myš===
 
Velká deska pro [[klávesnice|klávesnici]] je na otočném rameni zasunutém do kolejnice, která je připevněna šrouby na spodní straně desky stolu. Deska má rozměry 69 cm x 27 cm, což umožnuje umístění jakékoliv klávesnice a myši. Po straně desky na každém rohu jsou otvory pro připevnění kruhové podložné desky pro myš. Čep ramene umožňuje horizontální otáčení celého mechanismu v rozsahu 360°, desku lze zasunout celou pod stůl. Klávesnicová deska je výškově nastavitelná v rozmezí 18 cm, úhel nastavení od horizontály činí 0° až -15°. Naše firma nabízí úpravu na 7,5° až -7,5°. Pružinový systém v rameni umožňuje velmi snadné ovládání mechanismu, aretace zvolené polohy (úhlu od horizontály) se děje pouze jedním ovladačem (výška se aretuje automaticky).
 
  
[[Soubor:ER drzak klavesnice deska 500-1-.jpg|thumb]]
 
Velká základní deska č. 500 - 69 cm šířka x 27 cm hloubka
 
Dost velká pro klávesnici a myš. Opěra zápěstí se skládá z dlouhé a krátké části, které lze zaměnit, případně odstranit, jde tak přizpůsobit pro používání myši na pravé či levé straně (na fotografii chybí krátká část vpravo).
 
[[Soubor:ER-mechanismus-5G-1-.jpg|thumb|Mechanismus klávesnice provedení 5G (má všechny výhody ze 4G a navic má větší vertikální rozsah)]]
 
  
===Držák monitoru LCD a klávesnice (ve stoje)===
+
==Sedět==
[[Držák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.  
+
[[Soubor:sedet.jpg|200px|thumb|right]]
 +
Pozici sedět známe každý. Z hlediska ergonomie určitě není vhodná pro celodenní práci bez přerušení. V sedě jsou nejvíce namáhány obratle a především nesprávným způsobem. Často jsou také stlačena stehna v podkolenní, takže krev z nohou do srdce se nevrací optimálně a mohou vznikat problémy typu křečových žil.
 +
 
 +
Další riziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "tovární noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány.
 +
 
 +
Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.
 +
<!-- + vysvětlení, že výsuv (negativní sklon) je nezdravý.-->
 +
 
 +
==Ležet==
 +
[[Soubor:lezet.jpg|200px|thumb|right]]
 +
Ačkoliv se některým může zdát pozice v leže jako výhradně relaxační, tak z hlediska ergonomie je úžasná hned z několika důvodů.
 +
 
 +
Tělo je mnohem méně stlačené oproti sedu. Úhel mezi stehny a trupem je větší než 90°, takže se více podobá vlastnímu spaní. Někomu se může zdát, že by v leže na židli ihned usnul, zapomíná ale na to, že jakmile se v leže naučí pracovat, tak jeho tělo nebude tak utahané a tudíž ani ospalé. (Vězte, že ti, co psali tento text polovinu času v práci leží a neusínají u ní ;-)
 +
Nejdůležitější ale na této poloze je minimální namáhání obratlů.
 +
 
 +
Aby mohl člověk u počítače ležet, musí jeho pracoviště obsahovat některé ergonomické doplňky:
 +
* [[Držák LCD monitoru]] - jedině poté si může dát monitor výš a blíž (viz foto)
 +
* [[Výsuv na klávesnici a myš]] - při náklonu není tak dobře vidět na klávesnici
 +
* [[Vozík na nohy]], nebo [[podnožka]] - jinak nám sedák židle stlačuje stehna a ty se nám následně neprokrvují, což může zapříčinit tvorbu křečových žil. Tento problém úžasně řeší [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#pw-therapia-body-xl česká židle THERAPIA] díky patentovanému tvarovanému sedáku, nebo [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#hg-eco-50-sit-up švédská židle HG ECO], která má celý sedák pro tento účel dělený a naklápěcí. Dobrou práci v tomto ohledu odvádějí také německé židle jako [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#st-mr24-102_2203_100_7006 MR 24], [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#st-mr-charm MR CHARM], [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#ST-open-up OPEN UP], [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#kn-skye-01 SKYE] a [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#sa-emotion-dl200švýcarská židle EMOTION], které mají tak chytrou mechaniku, že se předek sedáku nezvedá, naopak se zadní část sedáku sklápí dolů.
 +
 
 +
Ti, kteří mají sedavé zaměstnání (jako účetní, architekti, projektanti) však tuto polohu bohužel moc nemohou využít.
 +
 
 +
==Stát==
 +
[[Soubor:stat.jpg|200px|thumb|right]]
 +
Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. '''Změna''', to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a páteře v [[křeslo|křesle]] (ano, většina lidí má bohužel stále křeslo) změnu a pohyb "'''zatraceně potřebuje'''".
 +
[[Držák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.
 +
 
 +
Dnes už se nabízí jednodušší řešení v podobě [http://www.m1.cz/1-rostouci-stoly.htm#pw-work-wrs elektricky výškově stavitelných stolů].
  
===Další popis připravujeme...===
+
==Externí odkazy na produkty==
 +
*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Celý Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]
 +
* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#er-3000-2g-900-mys Výsuv pro klávesnici a myš (ER2G90012RF)]
 +
* [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Držák LCD monitoru (ER M7 u M1 Arény)]
 +
* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#pw-podnozka-1004 Podnožka široká pro muže (PW 1000 a 1001)]
 +
* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_podnozka_kulickova Podnožka kuličková (ER 1100/1105/1110)]
 +
* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#kn-skye-14 Vozík pod nohy]
  
==Externí odkazy==
+
== Externí články ==  
*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]
 
 
*[http://www.m1.cz/er-realizace-3-mon-mz.htm Ukázka realizace ramen s třemi monitory a výsuvem pro možnost střídavě SEDĚT-LEŽET]
 
*[http://www.m1.cz/er-realizace-3-mon-mz.htm Ukázka realizace ramen s třemi monitory a výsuvem pro možnost střídavě SEDĚT-LEŽET]
 
*[http://blog.m1.cz/category/sedet-lezet-stat Články o SYSTÉMU SLS na egonomickém blogu M1]
 
*[http://blog.m1.cz/category/sedet-lezet-stat Články o SYSTÉMU SLS na egonomickém blogu M1]

Aktuální verze z 11. 6. 2010, 18:26

Znáte lepší řešení pro prodloužení životaschopnosti páteře a vůbec celého těla těch chudáků, kteří musí trávit u PC 8 a více hodin denně?
 
Sedet.jpg Lezet.jpg Stat.jpg
 
SEDĚT LEŽET STÁT
 


Sedět

Sedet.jpg

Pozici sedět známe každý. Z hlediska ergonomie určitě není vhodná pro celodenní práci bez přerušení. V sedě jsou nejvíce namáhány obratle a především nesprávným způsobem. Často jsou také stlačena stehna v podkolenní, takže krev z nohou do srdce se nevrací optimálně a mohou vznikat problémy typu křečových žil.

Další riziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "tovární noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány.

Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.

Ležet

Lezet.jpg

Ačkoliv se některým může zdát pozice v leže jako výhradně relaxační, tak z hlediska ergonomie je úžasná hned z několika důvodů.

Tělo je mnohem méně stlačené oproti sedu. Úhel mezi stehny a trupem je větší než 90°, takže se více podobá vlastnímu spaní. Někomu se může zdát, že by v leže na židli ihned usnul, zapomíná ale na to, že jakmile se v leže naučí pracovat, tak jeho tělo nebude tak utahané a tudíž ani ospalé. (Vězte, že ti, co psali tento text polovinu času v práci leží a neusínají u ní ;-) Nejdůležitější ale na této poloze je minimální namáhání obratlů.

Aby mohl člověk u počítače ležet, musí jeho pracoviště obsahovat některé ergonomické doplňky:

Ti, kteří mají sedavé zaměstnání (jako účetní, architekti, projektanti) však tuto polohu bohužel moc nemohou využít.

Stát

Stat.jpg

Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. Změna, to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a páteře v křesle (ano, většina lidí má bohužel stále křeslo) změnu a pohyb "zatraceně potřebuje". Držák LCD monitoru je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o držáku LCD monitoru). Verze M7 má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.

Dnes už se nabízí jednodušší řešení v podobě elektricky výškově stavitelných stolů.

Externí odkazy na produkty

Externí články