SYSTÉM Sedět - Ležet - Stát: Porovnání verzí

Z Ergonomická encyklopedie - M1 Aréna
Přejít na: navigace, hledání
(Stát)
 
(Není zobrazena jedna mezilehlá verze od stejného uživatele.)
Řádek 23: Řádek 23:
 
Další riziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "tovární noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány.
 
Další riziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "tovární noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány.
  
Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno na chůzi a ležení.
+
Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.
 
+
<!-- + vysvětlení, že výsuv (negativní sklon) je nezdravý.-->
<!--
 
+ vysvětlení, že výsuv (negativní sklon) je nezdravý.-->
 
  
 
==Ležet==
 
==Ležet==
Řádek 46: Řádek 44:
 
Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. '''Změna''', to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a páteře v [[křeslo|křesle]] (ano, většina lidí má bohužel stále křeslo) změnu a pohyb "'''zatraceně potřebuje'''".
 
Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. '''Změna''', to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a páteře v [[křeslo|křesle]] (ano, většina lidí má bohužel stále křeslo) změnu a pohyb "'''zatraceně potřebuje'''".
 
[[Držák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.
 
[[Držák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.
 +
 
Dnes už se nabízí jednodušší řešení v podobě [http://www.m1.cz/1-rostouci-stoly.htm#pw-work-wrs elektricky výškově stavitelných stolů].
 
Dnes už se nabízí jednodušší řešení v podobě [http://www.m1.cz/1-rostouci-stoly.htm#pw-work-wrs elektricky výškově stavitelných stolů].
  

Aktuální verze z 11. 6. 2010, 18:26

Znáte lepší řešení pro prodloužení životaschopnosti páteře a vůbec celého těla těch chudáků, kteří musí trávit u PC 8 a více hodin denně?
 
Sedet.jpg Lezet.jpg Stat.jpg
 
SEDĚT LEŽET STÁT
 


Sedět

Sedet.jpg

Pozici sedět známe každý. Z hlediska ergonomie určitě není vhodná pro celodenní práci bez přerušení. V sedě jsou nejvíce namáhány obratle a především nesprávným způsobem. Často jsou také stlačena stehna v podkolenní, takže krev z nohou do srdce se nevrací optimálně a mohou vznikat problémy typu křečových žil.

Další riziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "tovární noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány.

Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.

Ležet

Lezet.jpg

Ačkoliv se některým může zdát pozice v leže jako výhradně relaxační, tak z hlediska ergonomie je úžasná hned z několika důvodů.

Tělo je mnohem méně stlačené oproti sedu. Úhel mezi stehny a trupem je větší než 90°, takže se více podobá vlastnímu spaní. Někomu se může zdát, že by v leže na židli ihned usnul, zapomíná ale na to, že jakmile se v leže naučí pracovat, tak jeho tělo nebude tak utahané a tudíž ani ospalé. (Vězte, že ti, co psali tento text polovinu času v práci leží a neusínají u ní ;-) Nejdůležitější ale na této poloze je minimální namáhání obratlů.

Aby mohl člověk u počítače ležet, musí jeho pracoviště obsahovat některé ergonomické doplňky:

Ti, kteří mají sedavé zaměstnání (jako účetní, architekti, projektanti) však tuto polohu bohužel moc nemohou využít.

Stát

Stat.jpg

Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. Změna, to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a páteře v křesle (ano, většina lidí má bohužel stále křeslo) změnu a pohyb "zatraceně potřebuje". Držák LCD monitoru je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o držáku LCD monitoru). Verze M7 má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.

Dnes už se nabízí jednodušší řešení v podobě elektricky výškově stavitelných stolů.

Externí odkazy na produkty

Externí články