307
editací
Změny
→Stát
</table>
==Sedět==
[[Soubor:sedet.jpg|200px|thumb|right]]Pozici "sedět" zná známe každý člověk. Z hlediska ergonomie určitě není vhodná pro celodenní práci bez přerušení. V sedě jsou nejvíce namáhány obratle a především nesprávným způsobem. Často jsou také stlačena stehna v podkolenní, takže krev z nohou do srdce se nevrací optimálně a mohou vznikat problémy typu křečových žil. Další riziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "tovární noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány. Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně radikální přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.<!-- + vysvětlení, že výsuv (negativní sklon) je nezdravý.--> ==Ležet==[[Soubor:lezet.jpg|200px|thumb|right]]Ačkoliv se některým může zdát pozice v leže jako výhradně relaxační, tak z hlediska ergonomie je úžasná hned z několika důvodů. Tělo je mnohem méně stlačené oproti sedu. Úhel mezi stehny a trupem je větší než 90°, takže se více podobá vlastnímu spaní. Někomu se může zdát, že by v leže na židli ihned usnul, zapomíná ale na to, že jakmile se v leže naučí pracovat, tak jeho tělo nebude tak utahané a pro dlouhodobou tudíž ani ospalé. (Vězte, že ti, co psali tento text polovinu času v práci velice škodliváleží a neusínají u ní ;-)Nejdůležitější ale na této poloze je minimální namáhání obratlů.
==Stát==[[Soubor:ER drzak klavesnice deska 500-1-stat.jpg|200px|thumb|right]]Velká základní deska čHlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. 500 - 69 cm šířka x 27 cm hloubkaDost velká pro klávesnici a myš. Opěra zápěstí Při stání se skládá z dlouhé totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a krátké částisvaly nám netuhnout tak, které lze zaměnitjako při sezení, případně odstranitči ležení. '''Změna''', jde tak přizpůsobit pro používání myši to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na pravé či levé straně tuhnutí svalů a páteře v [[křeslo|křesle]] (na fotografii chybí krátká část vpravoano, většina lidí má bohužel stále křeslo)změnu a pohyb "'''zatraceně potřebuje'''".[[SouborDržák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http:ER//m1.cz/1-mechanismusergonomicke-5Ga-1pc-doplnky.jpg|thumb|Mechanismus htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7] má však možnost přikoupení držáku klávesnice provedení 5G (má všechny výhody ze 4G a navic má větší vertikální rozsah)]], čímž si může člověk k práci stoupnout.
==Externí odkazy na produkty=Další popis připravujeme=*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Celý Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]* [http://www.===m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#er-3000-2g-900-mys Výsuv pro klávesnici a myš (ER2G90012RF)]* [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Držák LCD monitoru (ER M7 u M1 Arény)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#pw-podnozka-1004 Podnožka široká pro muže (PW 1000 a 1001)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_podnozka_kulickova Podnožka kuličková (ER 1100/1105/1110)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#kn-skye-14 Vozík pod nohy]
==Externí odkazyčlánky ==*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]
*[http://www.m1.cz/er-realizace-3-mon-mz.htm Ukázka realizace ramen s třemi monitory a výsuvem pro možnost střídavě SEDĚT-LEŽET]
*[http://blog.m1.cz/category/sedet-lezet-stat Články o SYSTÉMU SLS na egonomickém blogu M1]
