307
editací
Změny
→Stát
<tr><td> </td></tr>
</table>
==Sedět==
[[Soubor:sedet.jpg|200px|thumb|right]]Pozici sedět známe každý. Z hlediska ergonomie je nejméně radikální a určitě není vhodná pro dlouhodobou celodenní práci velice škodlivábez přerušení. V sedě jsou stlačený nejvíce namáhány obratle a především nesprávným způsobem. Často jsou také stlačena stehnav podkolenní, takže krev z nohou do nohou neproudí srdce se nevrací optimálně a mohou vznikat problémy typu křečových žil. Další iziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře v oblasti krčních obratlů jsou extrémně namáhány.
Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.<!-- + vysvětlení, že výsuv (negativní sklon) je nezdravý.-->
==Ležet==
[[Soubor:lezet.jpg|200px|thumb|right]]
Ačkoliv se některým může zdát pozice v leže jako výhradně relaxační, tak z hlediska ergonomie je úžasná hned z několika důvodů.
Tělo je mnohem méně stlačené oproti sedu. Úhel mezi stehny a trupem je větší než 90°, takže se více podobá vlastnímu spaní. Někomu se může zdát, že by v leže na židli ihned usnul, zapomíná ale na to, že jakmile se v leže naučí pracovat, tak jeho tělo nebude tak utahané a tudíž ani ospalé. (VezteVězte, že ti, co psali tento text polovinu času v práci leží a neusínají u ní ;-)Nejdůležitější ale na této poloze je minimální namáhání obratlů.
Aby mohl člověk u počítače ležet, musí jeho pracoviště obsahovat některé ergonomické doplňky:
Ti, kteří mají sedavé zaměstnání (jako účetní, architekti, projektanti) však tuto polohu bohužel moc nemohou využít.
==Stát==
[[Soubor:stat.jpg|200px|thumb|right]]
Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. '''Změna''', to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a páteře v [[křeslo|křesle]] (ano, většina lidí má bohužel stále křeslo) změnu a pohyb "'''zatraceně potřebuje'''".
[[Držák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.
==Externí odkazy na produkty=Další popis připravujeme=*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Celý Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]* [http://www.===m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#er-3000-2g-900-mys Výsuv pro klávesnici a myš (ER2G90012RF)]* [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Držák LCD monitoru (ER M7 u M1 Arény)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#pw-podnozka-1004 Podnožka široká pro muže (PW 1000 a 1001)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_podnozka_kulickova Podnožka kuličková (ER 1100/1105/1110)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#kn-skye-14 Vozík pod nohy]
==Externí odkazyčlánky ==*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]
*[http://www.m1.cz/er-realizace-3-mon-mz.htm Ukázka realizace ramen s třemi monitory a výsuvem pro možnost střídavě SEDĚT-LEŽET]
*[http://blog.m1.cz/category/sedet-lezet-stat Články o SYSTÉMU SLS na egonomickém blogu M1]