Změny

[[Soubor:sedet.jpg|200px|thumb|right]]Pozici sedět známe každý. Z hlediska ergonomie je nejméně radikální a určitě není vhodná pro dlouhodobou celodenní práci velice škodlivábez přerušení. V sedě jsou stlačený nejvíce namáhány obratle a především nesprávným způsobem. Často jsou také stlačena stehnav podkolenní, takže krev z nohou do nohou neproudí srdce se nevrací optimálně a mohou vznikat problémy typu křečových žil. Další iziko nás v pozici v sedě čeká v oblasti krčních obratlů. Většina lidí má totiž stále monitor na jeho "noze" a tudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře v oblasti krčních obratlů jsou extrémně namáhány.

Z hlediska fyziologie je pozice Další riziko nás v pozici v sedě člověku nejméně přirozenáčeká v oblasti krčních obratlů. Naše tělo je stavěné Většina lidí má totiž stále monitor na chůzi jeho "tovární noze" a leženítudíž příliš nízko. Při práci s PC má tak skloněnou hlavu a svaly kolem páteře (v oblasti krčních obratlů) jsou extrémně namáhány.

Z hlediska fyziologie je pozice v sedě člověku nejméně přirozená. Naše tělo je stavěno spíše na chůzi a ležení.<!-- + vysvětlení, že výsuv (negativní sklon) je nezdravý.-->

Tělo je mnohem méně stlačené oproti sedu. Úhel mezi stehny a trupem je větší než 90°, takže se více podobá vlastnímu spaní. Někomu se může zdát, že by v leže na židli ihned usnul, zapomíná ale na to, že jakmile se v leže naučí pracovat, tak jeho tělo nebude tak utahané a tudíž ani ospalé. (VezteVězte, že ti, co psali tento text polovinu času v práci leží a neusínají u ní ;-)Nejdůležitější ale na této poloze je minimální namáhání obratlů.

držák * [[Držák LCD monitoru LCD]] - jedině poté si může dát monitor výše výš a blíže blíž (viz foto)výsuv klávesnice * [[Výsuv na klávesnici a myši myš]] - při náklonu není tak dobře vidět na klávesnicivozík * [[Vozík na nohy]], nebo [[podnožka ]] - jinak nám sedák židle stlačuje stehna a ty se nám následně neprokrvují, což může zapříčinit tvorbu křečových žil. Tento problém úžasně řeší [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#pw-therapia-body-xl česká židle THERAPIA ] díky patentovanému tvarovanému sedáku, nebo [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#hg-eco-50-sit-up švédská židle HG ECO], která má celý sedák pro tento účel dělený a naklápěcí. Dobrou práci v tomto ohledu odvádějí také německé židle jako [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#st-mr24-102_2203_100_7006 MR 24], [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#st-mr-charm MR CHARM], [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#ST-open-up OPEN UP], [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#kn-skye-01 SKYE ] a švýcarská [http://www.m1.cz/1-kancelarske-zidle.htm#sa-emotion-dl200švýcarská židle EMOTION], které mají tak chytrou mechaniku, že se předem předek sedáku nezvedá, naopak se zadní část sedáku sklápí dolů.

Držák monitoru LCD [[Soubor:stat.jpg|200px|thumb|right]]Hlavní důvod k stání při práci s počítačem je změna zátěže těla. Při stání se totiž tělo zatěžuje přirozeným způsobem a svaly nám netuhnout tak, jako při sezení, či ležení. '''Změna''', to je to slovo, protože naše tělo zvyklé na tuhnutí svalů a klávesnice páteře v [[křeslo|křesle]] (ve stojeano, většina lidí má bohužel stále křeslo)změnu a pohyb "'''zatraceně potřebuje'''".[[Držák LCD monitoru ]] je sám o sobě jediné správné řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7 ] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout. ==Popis a funkce==[[Soubor:ER drzak klavesnice schema-1-.gif|thumb]]===Výsuv na klávesnici a myš===Velká deska pro [[klávesnice|klávesnici]] je na otočném rameni zasunutém do kolejnice, která je připevněna šrouby na spodní straně desky stolu. Deska má rozměry 69 cm x 27 cm, což umožnuje umístění jakékoliv klávesnice a myši. Po straně desky na každém rohu jsou otvory pro připevnění kruhové podložné desky pro myš. Čep ramene umožňuje horizontální otáčení celého mechanismu v rozsahu 360°, desku lze zasunout celou pod stůl. Klávesnicová deska je výškově nastavitelná v rozmezí 18 cm, úhel nastavení od horizontály činí 0° až -15°. Naše firma nabízí úpravu na 7,5° až -7,5°. Pružinový systém v rameni umožňuje velmi snadné ovládání mechanismu, aretace zvolené polohy (úhlu od horizontály) se děje pouze jedním ovladačem (výška se aretuje automaticky). [[Soubor:ER drzak klavesnice deska 500-1-.jpg|thumb]]Velká základní deska č. 500 - 69 cm šířka x 27 cm hloubkaDost velká pro klávesnici a myš. Opěra zápěstí se skládá z dlouhé a krátké části, které lze zaměnit, případně odstranit, jde tak přizpůsobit pro používání myši na pravé či levé straně (na fotografii chybí krátká část vpravo).[[Soubor:ER-mechanismus-5G-1-.jpg|thumb|Mechanismus klávesnice provedení 5G (má všechny výhody ze 4G a navic má větší vertikální rozsah)]]

===Držák monitoru LCD a klávesnice (ve stoje)===[[Držák LCD monitoru]] je sám o sobě jediné správné Dnes už se nabízí jednodušší řešení proti zničení páteře (více v článku o [[držák LCD monitoru|držáku LCD monitoru]]). podobě [http://www.m1.cz/1-ergonomickerostouci-a-pc-doplnkystoly.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Verze M7pw-work-wrs elektricky výškově stavitelných stolů] má však možnost přikoupení držáku klávesnice, čímž si může člověk k práci stoupnout.

==Externí odkazy na produkty=Další popis připravujeme=*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Celý Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]* [http://www.===m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#er-3000-2g-900-mys Výsuv pro klávesnici a myš (ER2G90012RF)]* [http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_drzak_monitoru_LCD Držák LCD monitoru (ER M7 u M1 Arény)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#pw-podnozka-1004 Podnožka široká pro muže (PW 1000 a 1001)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#ER_podnozka_kulickova Podnožka kuličková (ER 1100/1105/1110)]* [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#kn-skye-14 Vozík pod nohy]

==Externí odkazyčlánky ==*[http://m1.cz/1-ergonomicke-a-pc-doplnky.htm#sedet-lezet-stat Systém SLS k dispozici v M1 Aréně]