Změny

Výzkumem bylo zjištěno, že fyziologicky nejvýhodnější poloha výška sedáku vůči výšce stolu má být optimálně taková, aby klávesnice a myši je myš byla v optimální dosahové zóně, což je oblast bezprostředně před trupem, kterou lze snadno rukama obsáhnout bez ohybu zápěstí či ramen. Při déletrvající práci v sedě s rukama mimo tuto zónu se vychylují ramena a zvyšuje se diskomfort a tenze v oblasti šíje a svalů ramenního pletence.

Jedním z nejdůležitějších činitelů je výška pracovní plochystolu, která ovlivňuje polohu a sklon ramen, nadloktí, loktů, předloktí a rukou. Příliš vysoký stůl nutí k zvednutí ramen, paže v lokti svírající ostrý úhel a předloktí je stlačeno hranou stolu, což vede k iritaci přilehlých svalových skupin, omezeného průtoku krve a k bolestem, které zasahují až do šíjové oblasti. Snížení pracovní plochy vede k přirozenějšímu držení paží s úhlem v lokti větším než 90°, což odstraňuje jednu z hlavních příčin diskomfortu. Dobrý klávesnicový mechanismus umožňuje práci v této optimální zóně a tím přispívá k omezení potíží.

''Přesně Nejen pro tento účel má [http://arena.m1.cz M1 Aréna] v Praze [http://www.m1.cz/vyskove1-nastavitelny-elektricky-stulrostouci-stoly.htm#sd-evns.htm] v Praze evns01 elektricky stavitelný stůl ] - simulujeme na něm výšku stávajícího stolu zákazníka.(nebo raději správnou výšku budoucího stolu ;-)''

Dalším zdrojem potíží při práci Výškově stavitelné stoly rozdělujeme na klávesnicistavitelné pomocí: * '''nářadí''' (většinou nelze stát)* '''ruční kliky''' (většinou nelze stát)* '''plynového pístu''' (většinou nelze stát)* '''elektromotoru''' (u některých lze stát) V uvedeném pořadí roste samozřejme i cena. "Pomocí nářadí" změníme výšku maximálně několikrát za život. "Pomocí kliky" se zdá být optimální (snadné a přitom levné). Jenže časem vyhraje naše lenost nad rozumem a nebudeme ochotni tak často měnit výšku, jak by bylo vhodné. "Pomocí plynového pístu" se zdá být ještě lepší, ale většinou u něho nelze stát a navíc musíme znát předem zatížení desky, abychom vybrali správnou sílu pístu, což je dost problematické. Jedině s elektrickým stolem jsme schopni TRVALE několikrát za den měnit výšku pro sed, leh nebo stání, umístěné případně i "rajtování" na vysokém stole je extenze rukymíči, tj[http://www.m1.cz/1-ostatni-sedaci-nabytek.htm#pw-office-3050 klekačce] či na [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-zidle. ruka v zápěstí zvednutá nahoruhtm#hg-eco-50-sit-up židli se sklopným sedákem]. Příčinou toho je pozitivní sklon klávesniceNebo snad chcete tvrdit, kdy je její vzdálenější hrana zvednuta. Ergonomický klávesnicový systém znemožňuje tento negativní úhelže budete několikrát za den točit klikou několik desítek otáček, dovoluje pouze sklon neutrální či negativní abyste si mohli stoupnout - nebuďte naivní ;-) '''POZOR: nesetkali jsme se dosud s levným elektricky stavitelným stolem, což vede k tomukterý by byl i v nejvyšší pozici stabilní - toto je největší problém u stolů na stání (prostě za málo peněz málo muziky ;-) !!!''' Z toho všeho plyne, že ruka nejvhodnější je obyčejná obdelníková deska s předloktím jsou v roviněkvalitním elektrickým podnožím... To udržuje zápěstí v neutrální poloze  ==Související články==* [[Výsuv na klávesnici a napomáhá prevenci poškození rukou syndromem karpálního tunelu.myš]] * [[10 zásad ergonomie sezení]]* [[Jak si vybrat ergonomickou židli k počítači]]