307
editací
Změny
→Správný stůl
[[Soubor:Sd-evns01-1-.jpg|thumb|[http://m1.cz/vyskove-nastavitelny-elektricky-stul-sd-evns.htm Elektricky stavitelný stůl SD EVNS 01]]]
==Správný stůl==
Výzkumem bylo zjištěno, že výška sedáku vůči výšce stolu má být optimálně taková, aby klávesnice a myš byla v optimální dosahové zóně, což je oblast bezprostředně před trupem, kterou lze snadno rukama obsáhnout bez ohybu zápěstí či ramen. Při déletrvající práci v sedě s rukama mimo tuto zónu se vychylují ramena a zvyšuje se diskomfort a tenze v oblasti šíje a svalů ramenního pletence.
Jedním z nejdůležitějších činitelů je výška pracovní plochy stolu, která ovlivňuje polohu a sklon ramen, nadloktí, loktů, předloktí a rukou. Příliš vysoký stůl nutí k zvednutí ramen, paže v lokti svírající ostrý úhel a předloktí je stlačeno hranou stolu, což vede k iritaci přilehlých svalových skupin, omezeného průtoku krve a k bolestem, které zasahují až do šíjové oblasti. Snížení pracovní plochy vede k přirozenějšímu držení paží s úhlem v lokti větším než 90°, což odstraňuje jednu z hlavních příčin diskomfortu.
''Přesně Nejen pro tento účel má [http://arena.m1.czM1 Aréna] v Praze [http:/vyskove/www.m1.cz/1-nastavitelny-elektricky-stulrostouci-stoly.htm#sd-evns.htm M1 aréna] v Praze evns01 elektricky stavitelný stůl ] - simulujeme na něm výšku stávajícího stolu zákazníka (nebo raději správnou výšku budoucího stolu;-)'' Výškově stavitelné stoly rozdělujeme na stavitelné pomocí: * '''nářadí''' (většinou nelze stát)* '''ruční kliky''' (většinou nelze stát)* '''plynového pístu''' (většinou nelze stát)* '''elektromotoru''' (u některých lze stát) V uvedeném pořadí roste samozřejme i cena. "Pomocí nářadí" změníme výšku maximálně několikrát za život. "Pomocí kliky" se zdá být optimální (snadné a přitom levné). Jenže časem vyhraje naše lenost nad rozumem a nebudeme ochotni tak často měnit výšku, jak by bylo vhodné. "Pomocí plynového pístu" se zdá být ještě lepší, ale většinou u něho nelze stát a navíc musíme znát předem zatížení desky, abychom vybrali správnou sílu pístu, což je dost problematické. Jedině s elektrickým stolem jsme schopni TRVALE několikrát za den měnit výšku pro sed, leh nebo stání, případně i "rajtování" na míči, [http://www.m1.cz/1-ostatni-sedaci-nabytek.htm#pw-office-3050 klekačce] či na [http://www.m1.cz/1-ergonomicke-zidle.htm#hg-eco-50-sit-up židli se sklopným sedákem]. Nebo snad chcete tvrdit, že budete několikrát za den točit klikou několik desítek otáček, abyste si mohli stoupnout - nebuďte naivní ;-) '''POZOR: nesetkali jsme se dosud s levným elektricky stavitelným stolem, který by byl i v nejvyšší pozici stabilní - toto je největší problém u stolů na stání (prostě za málo peněz málo muziky ;-) !!!''' Z toho všeho plyne, že nejvhodnější je obyčejná obdelníková deska s kvalitním elektrickým podnožím... ==Související články==* [[Výsuv na klávesnici a myš]] * [[10 zásad ergonomie sezení]]* [[Jak si vybrat ergonomickou židli k počítači]]
